Et voilà, la lumière commence à diminuer, c’est l’automne ! Le 7 août 2020, nous entrons dans l’énergie de l’automne. Nous commençons à ralentir le rythme. Mais que se passe-t-il dans notre corps ? Et comment le soutenir au mieux ? C’est ce que nous allons voir dans cet article
Grâce à l’observation de la nature, les chinois ont mis en place un système de classement du monde : les 5 mouvements ou éléments : Bois, Feu, Terre, Métal, Eau.
Sous chaque élément, nous retrouvons : une saison, un organe, une émotion, une saveur, une couleur, un son, une direction, qui lui sont associés. Nous allons voir, dans cet article, celui correspondant à la saison de l’automne : le métal, et comment prendre soin de notre santé.
1) L’automne et notre corps
· Organes : Poumon / Gros Intestin
Les organes associés à l’automne sont les Poumon et le Gros Intestin, ils sont très sollicités pendant cette période. (Je rappelle qu’il s’agit ici de fonctions énergétiques et non de fonctions selon la médecine classique).
Le Poumon est responsable de la respiration, et par ce fait apporte l’oxygène nécessaire à la Vie, expire les déchets sous forme de CO2, participe au maintien des équilibres vitaux fondamentaux (taux d’oxygène sanguin, régule le taux d’acidité du corps, etc). Le Poumon donne aussi sa puissance à la voix (Si l’énergie du Poumon est défaillante, la voix sera faible) et est associé à la joie de vivre.
En médecine chinoise, le Poumon gère la peau du corps et donc les pores, c’est lui qui s’occupe de la transpiration.
Le Gros Intestin accepte ce que transmet l’Intestin grêle, absorbe les liquides, transforme et transporte les déchets vers l’anus. On y associe aussi la notion de lâcher prise pour laisser sortir, laisser s'en aller.
· L’orifice : Le nez
L’ouverture du Poumon se fait au nez. Il sert à respirer, à faire rentrer et sortir l’air et pour l’auto-nettoyage du Poumon.
L’odorat est une fonction essentielle. Les odeurs nous rappellent des souvenirs. Elles laissent des traces. Par exemple, pour les nourrissons, on se sert de l’odeur de la maman pour les apaiser.
· L’émotion : La tristesse
A l’image de l’automne, la tristesse est un repli vers soi avec un mélange de mélancolie et de peine.
S’il y a chagrin, désespoir, anxiété cela peut nuire au Poumon ou cela signifie que l’énergie du Poumon est déjà touchée.
· La saveur : Le piquant
Manger des aliments piquants tonifiera le Poumon. Attention de ne pas trop en manger J
· La couleur : Le blanc
Le blanc est la couleur de l’éclat du métal.
En Qi Gong, les couleurs apportent une dimension supplémentaire. Visualiser le blanc pendant le mouvement associé au Poumon renforcera le travail. On peut aussi visualiser le blanc en méditation ou sur des positions statiques. Le Feng Shui l’utilise dans la maison dans le secteur Ouest.
· Le son : les pleurs
Les pleurs permettent de faire sortir la tristesse. C’est donc important d’exprimer cette émotion par les pleurs. Mais si ça dure trop longtemps et qu’il y en a trop c’est que le corps à besoin d’aide pour s’équilibrer au niveau énergétique.
2) Comment s’adapter à l’automne
Voici quelques propositions pour vous soutenir pendant l’automne :
· Il est important de trouver un juste milieu entre les sorties et les temps de repos, les temps entre amis et les temps seuls. On ralentit le rythme et les sorties et si on peut se coucher plus tôt, c’est bénéfique pour le corps ;
· On continue de prendre soin de soi avec des balades dans la nature, on prend le temps de respirer et de s’imprégner de ses merveilleuses couleurs qui réchauffent le cœur. (Avez-vous remarqué que les arbres ressemblent à des poumons ?)
· Adapter son alimentation, manger de saison
· Pratiquer des activités physiques douces comme la Gym douce, les étirements, le Taichi, le Qi Gong
· La sècheresse est le climat de la saison et sera aussi visible sur le corps. Respirer va aider le corps à diffuser les liquides vers la surface de la peau. N’hésitez pas à aidez la peau avec des produits naturels tels que l’aloé-vera, l’huile de coco, huile végétale, …
· Faire des méditations avec la couleur blanche ;
· Prendre du temps pour soi est important
· Pleurer pour exprimer sa tristesse si vous la resentez, la faire sortir, est très important.
· Chanter ! Cela vous aide à mieux respirer, chanter est un excellent exercice respiratoire.
RESPIRER !
Source : https://lavoiedusage.com/developpement-personnel/medecine-douce/medecine-traditionnelle-chinoise/l-automne-vu-par-la-medecine-chinoise/